Por: Cambiatufisico
Por supuesto. Haciendo a la vez una dieta para definición, así de sencillo. xD
View ArticlePor: carlangas3232
La rutina se ve muy buena y la voy a intentar, pero tengo una duda con los tiempos de descanso!! cuando dice sin pausa es entre series del mismo ejercicio o entre el cambio de ejercicios!! por ejemplo...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Los que tengan la misma letra se hacen sin descanso, por ejemplo A.1 se hace sin descanso con A.2. Son superseries.
View ArticlePor: Cambiatufisico
Sacado de un artículo que tenemos: A continuación te explicaré que son esos números que ves en algunos artículos de entrenamiento, así podrás entender mejor esta variable tan importante. – El primer...
View ArticlePor: carlangas3232
Buenas, hoy termine la primera semana del entrenamiento y me parece muy bueno, pero casi no trabajo los abdomninales! mi pregunta es : despues d hacer mi rutina normal puede hacer unos 300 abdomninales...
View ArticlePor: Cambiatufisico
300 abdominales? Para que tantos? Haces 300 repeticiones de pecho? Mira las rutinas de abdomen de la web. Tomate la proteína tranquilamente después de terminar tus abdominales, no hay problema.
View ArticlePor: carlangas3232
Buenas tardes , ya llevo 7 semanas del entrenamiento y me ha resultado muy bien , ademas de una dieta saludable y que sirve para aumentar masa muscular, estoy tomanado creatina y una proteina llamada...
View ArticlePor: dotasantos
Amigo carlos duda importante. Esta rutina es de 4 dias pero si por ejemplo ya he echo los 4 entrenos y mañana me apetece darle, aunque sea en plan 2 ejs de pecho 2 de biceps y 2 de triceps porque...
View ArticlePor: Cambiatufisico
EStarías rompiendo la dinámica de la rutina… por eso se llaman "rutinas", están pensadas para realizar lo planeado y respetar los tiempos de descanso. Cuatro días de entrenamiento a la semana,...
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