Sacado de un artículo que tenemos:
A continuación te explicaré que son esos números que ves en algunos artículos de entrenamiento, así podrás entender mejor esta variable tan importante.
– El primer dígito, es la porción para bajar el peso. (parte negativa).
– El dígito de en medio, es la fase de pausa, (isométrica).
– El tercer dígito, es el movimiento de regreso (positiva).